Jarné vypadávanie vlasov: Prečo sa deje a ako ho zvládnuť?
Jar je obdobie, ktoré sa spája s novým životom, prebúdzaním prírody a zmenou energie. No pre mnohé ženy (aj mužov) je to zároveň obdobie, kedy si začínajú viac všímať vypadávanie vlasov, rednutie a oslabenie vlasovej štruktúry. Často ide o kombináciu viacerých faktorov, ktoré sa navzájom ovplyvňujú a umocňujú. Pozrime sa bližšie na najčastejšie problémy a ako ich riešiť.
1. Vnútorné faktory, ktoré zhoršujú stav vlasov
Hormonálne výkyvy
Naše telo reaguje na zmeny svetla a teploty – tieto signály ovplyvňujú produkciu melatonínu a serotonínu, čo má následne vplyv aj na hormonálnu rovnováhu.
- Ženy môžu zaznamenať zvýšené padanie vlasov po vysadení alebo zmene hormonálnej antikoncepcie.
- Po pôrode dochádza k tzv. postpartum vypadávaniu vlasov – ktoré môže vrcholiť práve na jar.
- Štítnou žľazou spôsobené hormonálne poruchy (napr. hypotyreóza) sú často diagnostikované v tomto období kvôli symptómom ako únava, padanie vlasov, suchá pokožka.
- Taktiež je ovplyvnená aj hladina prolaktínu. Prolaktín je hormón, ktorý sa tvorí v mozgu - konkrétne v prednom laloku hypofýzy (podmozgovej žlazy). Hoci je najznámejší ako "hormón dojčenia.’’ Má oveľa viac funkcií - a ovplyvñuje aj menštruačný cyklus, plodnosť, náladu a rast vlasov. Hlavné funkcie prolaktínu.
U žien:
• Stimuluje tvorbu materského mlieka po pôrode
• Pri vysokej hladine blokuje ovuláciu → môže spôsobiť neplodnosť
• Ovplyvñuje cyklus, libido, hormóny (estrogén/progesterón)
U mužov:
• V nízkej miere je bežný - ale ak je zvýšený:
• Môže znížiť libido
• Spôsobiť problémy s plodnosťou
• Oslabiť tvorbu testosterónu
Zvýšený prolaktín:
(hyperprolaktinémia) - príznaky:
U žien:
• Nepravidelná alebo žiadna menštruácia
• Výtok mlieka z prsníkov mimo dojčenia
• Nízke libido
• Únava, zlá nálada
• Problémy s plodnosťou
• Vypadávanie vlasov (najmä hormonálne)
U mužov:
• Znížený sexuálny apetít
• Erektilná dysfunkcia
• Gynekomastia (zväčšenie prsníkov)
• Niekedy neplodnosť
Sezónne alergie a zápaly
Na jar sú alergie na pele, trávy a iné alergény v plnom prúde. Zápalová reakcia organizmu môže ovplyvniť aj vlasové folikuly.
Príznaky, ktoré môžu sprevádzať vypadávanie:
- svrbenie pokožky hlavy
- šupinatenie, podráždenie
- zvýšené množstvo mazu (alebo naopak extrémne suchá pokožka)
- citlivosť na dotyk
Stres a psychické napätie
Jar je paradoxne obdobím, kedy sa nahromadený zimný stres vyplavuje von. Mnoho ľudí zažíva jarnú únavu, úzkosť alebo výkyvy nálad.
Kortizol – stresový hormón – priamo ovplyvňuje vlasové korienky, čím sa spomaľuje rast a stimuluje vypadávanie.
Nedostatok výživy po zime
Zima je sezónou, kedy sa často stravujeme menej pestro a prijímame menej vitamínov. Dôsledky sa prejavia oneskorene – práve na jar:
- Nízka hladina vitamínu D – kľúčový pre tvorbu keratínu.
- Nedostatok železa a zinku – spôsobuje difúzne padanie a spomalenie rastu.
- Málo bielkovín – vlasy sú tvorené prevažne z keratínu, bielkoviny sú preto nevyhnutné pre ich tvorbu.
Stres je prirodzená súčasť života – ale ak ho nevieme správne spracovať, môže ovplyvniť naše zdravie, psychickú pohodu, spánok aj kvalitu vlasov či pokožky. Dobrá správa? Naučiť sa zvládať stres je zručnosť – a dá sa trénovať. Na doplnenie vitamínov a látok na posilnenie a podporu rastu vlasov odporúčame náš výživový doplnok - Daily Rituál s ktorým máme skvelé výsledky u klientov už v prvých mesiacoch.
2. Zle nastavená vlasová starostlivosť
Čo robíme zle bez toho, aby sme si to uvedomovali?
- Používame agresívne šampóny s obsahom sulfátov, ktoré vysušujú pokožku a narúšajú ochranný kožný film.
- Časté farbenie chemickými farbami oslabuje štruktúru vlasov a robí ich náchylné na lámavosť.
- Teplovzdušný styling (žehličky, kulmy, fén na vysoké teploty) vlasy dlhodobo vysušuje.
- Nadmerné používanie suchých šampónov a lakov môže upchávať vlasové folikuly a zabrániť ich prirodzenému dýchaniu.
- Nesprávna technika umývania a nedodržiavanie správnych vlasových návykov
Prečo prírodná vlasová kozmetika?
Prechod na prírodnú vlasovú starostlivosť – ako napríklad Andreine – môže byť kľúčovým krokom k regenerácii vlasovej pokožky aj samotných vlasov ak je starostlivosť nastavená správne
Výhody prírodnej kozmetiky:
- Bez silikónov, parabénov a syntetiky – pokožka môže “dýchať”.
- Obsahuje liečivé výťažky z bylín (napr. rozmarín, žihľava, lopúch), ktoré podporujú mikrocirkuláciu, teda rast vlasov
- Rastlinné oleje a maslá (napr. arganový, kokosový, bambucké maslo) vlas vyživia, no nezaťažia.
- Vhodná aj pre deti alebo osoby s citlivou pokožkou.
3. Ako môže pomôcť trichológ?
Mnohí sa snažia riešiť problémy s vlasmi “naslepo” – cez reklamy, odporúčania na internete alebo skúšaním rôznych produktov. No pravda je taká, že každý problém má inú príčinu a každý človek je odlišný.
Trichologická analýza pomáha:
- Zistiť typ vypadávania (sezónne, telogénne, androgénne, alopecia areata…).
- Diagnostikovať stav pokožky hlavy (mastná, dehydrovaná, podráždená, s dermatitídou…).
- Odporučiť konkrétnu vlasovú rutinu, šampóny, kúry či zmeny v životnom štýle.
- Viesť dlhodobé sledovanie – aby sa zmeny dali objektívne vyhodnotiť.
Trichológ sa stáva tvojím partnerom v starostlivosti o vlasy – niekto, kto sa pozerá na tvoje vlasy komplexne a pomáha hľadať riešenia na mieru.
Ako rozoznať „normálne" jarné vypadávanie od problému?
Normálne:
• Trvá 4-6 týždňov
• Vypadáva viac vlasov, ale rast nových je viditeľný (baby vlásky)
• Nevidiš rednutie na pokožke hlavy
Problémové:
• Trvá dlhšie ne 2 mesiace
• Nepribúdajú nové vlasy
• Pokožka je podráždená mastná, suchá alebo svrbí
Vlasy sú zrkadlom nášho vnútra
Jarné vypadávanie vlasov môže byť normálne, ale často je aj signálom, že je čas niečo zmeniť. Zamysli sa nad tým, čo tvoje telo potrebuje – odpočinok, vyváženú stravu, šetrnú starostlivosť a možno odbornú pomoc.
Vlasom môžeš vrátiť život – a začína to rozhodnutím starať sa o seba s láskou a rešpektom.
