Superpotraviny a jejich přínos pro celkové zdraví
Spousta z vás možná tento pojem nikdy neslyšela anebo se nesetkala s mnoha zástupci této kategorie. Tak se na to vrhněme hezky popořadě.
Superpotraviny jsou skupinou potravin, které svou unikátní nutriční skladbou vyčnívají z davu. Jsou přirozeně bohaté na vitamíny, enzymy, minerály, rostlinné bílkoviny a látky s antioxidačními vlastnostmi. Zásobují tělo všemi živinami potřebnými pro jeho správný chod. Mezi další přednosti superpotravin patří:
- slouží k celkovému posílení obranyschopnosti
- potlačují různé zánětlivé procesy
- napomáhají předcházet tvorbě chronických onemocnění
- přinášejí tělu a mysli přirozenou rovnováhu
- napomáhají pročistit organismus
Do kategorie superpotravin spadají různé druhy ovoce (borůvky, guava, maliny, mango, jahody, brusinky, papája, grapefruit, meruňky, avokádo), zeleniny (červená řepa, špenát, paprika, mrkev, brokolice, zelí, okurka, česnek, dýně…), semínek a obilovin (ovesné vločky, rýže, celozrnné výrobky, mandle, vlašské ořechy, čočka, fazole, konopné, dýňová, lněná ale i chia semínka), které bychom měli konzumovat na denním pořádku.
Naše tělo je dokáže nejlépe přijmout v nezpracované formě. Způsob jejich užívání je individuální, ale doporučenou denní dávku není radno překračovat.
Dnešní trh je přímo přesycen výživovými doplňky, které nemusí nabízet tak široké spektrum vitamínů a minerálů, které by efektivně přispívaly ke správnému chodu organismu a pročišťovaly jej.
Proto byl pod značkou Andreine vytvořen výživový doplněk Daily Ritual, který obsahuje nekompromisně účinné složení a s hrdostí bych jej zařadila do skupiny superpotravin.
Nejen, že obsahuje keratin, což je hlavní stavební jednotka vlasu a pokožky, ale obsahuje také extrakty ze:
- saw palmetta (serenoy plazivé) – rostlina, u níž bylo klinicky prokázáno, že se jedná o jednoho z nejsilnějších pomocníků při ztrátě vlasů; dokáže posílit stavební strukturu vlasu i samotného kořínku, čímž se stávají odolnější a silnější vůči vnějším, ale i vnitřním zánětlivým procesům v těle
- hroznových jadérek
- aloe vera
- vojtěšky
Všechny tyto extrakty účinně zásobují naše buňky v těle antioxidanty, umí “restartovat” náš metabolismus a odbourávat nahromaděné toxiny.
Neodmyslitelnou součástí Daily Ritualu je širokospektré zastoupení vitamínů a minerálů, jako je zinek, selen, křemík, niacin, biotin, kyselina listová a pantothenová, vitaminy E, B1, B2, B6, B12, C. Všechny se společně podílí na posílení obranyschopnosti organismu a rychlém metabolismu. Působí protizánětlivě, posilují buněčné stěny, dodávají tělu potřebnou energii, odbourávají nahromaděný stres, a tím celkově zlepšují stav naší pleti, nehtů, vlasů a vlasové pokožky.
V dnešní době je naše tělo vystaveno toxinům, které se do našeho těla dostávají přijímáním nekvalitních, příliš zpracovávaných potravin, množstvím pesticidů a špatnými stravovacími návyky. Tyto toxiny v těle oslabují imunitní systém, vyvolávají zánětlivé procesy, které spouštějí řadu onemocnění. Na ty pak většinou začneme užívat léky v domnění, že daný problém příjmem chemických látek vyřešíme. Proto je zařazení superpotravin v této době velmi důležité pro kompletní pročištění těla a pro nastavení rovnováhy mezi myslí a tělem.
A navíc: i samotný stres je potřeba vnímat jako novodobý toxin, který nám pomalu a postupně ochromuje tělo.
Pokud je organismus zbaven toxinů a správně funguje, projeví se to v první řadě na vnější – vizuální – stránce těla.
Tímto článkem vám chci přiblížit Daily Ritual jako „superpotravinu“ ve spojení s některými více či méně známými dalšími superpotravinami. Jejich pravidelným užíváním si zaručíte denní dávku zdraví, potažmo krásy. Samozřejmě musím zmínit, že náš doplněk stravy je stále jen doplněk, ne náhrada stravy.
Dýňová semínka
Obsahují velké množství minerálů a již při 100 g dávají tělu potřebné živiny jako mangan, hořčík, fosfor, draslík, železo, zinek, vápník, měď, omega-3 i omega-6 mastné kyseliny. Podílí se na široké škále životně důležitých fyziologických funkcí, pomáhají odbourávat „špatný“ cholesterol, a tím podporují zdraví srdce a cév.
Vysoký obsah hořčíku a manganu je důležitý pro normální vývoj kostí a chrupavek. Díky močopudným a antioxidačním vlastnostem stimulují krevní oběh a zvyšují funkci jateraledvin, a proto se toxiny z těla dostávají pryč rychleji
Konzumace rozdrcených dýňových semen je lépe stravitelná, a proto se mohou minerály vstřebávat do těla rychleji. Jedna lžíce dýňových semínek ráno vám dodá potřebnou energii a nastartuje metabolismus. Jedna lžíce několik hodin před spaním je pak obzvlášť prospěšná k zabezpečení těla tryptofanem, který je potřebný pro produkci melatoninu a serotoninu na podporu klidného spánku.
Při pravidelném užívání stimuluje růst nových vlasů a podporuje vstřebávání účinných látek přes pokožku přímo do vlasů.
Chia semínka
Díky podobné nutriční skladbě jako u dýňových semínek dostanete do těla potřebnou sílu pro boj se zánětlivými procesy v těle. Jsou významným zdrojem proteinů, kvalitních sacharidů, tuků, ze kterých má klíčové zastoupení nenasycená mastná kyselina omega-3, a vlákniny, čímž zase podporují prospěšné bakterie ve střevě.
Dále se může pyšnit obrovským množstvím antioxidantů či minerálu vápníku – v chia semínkách najdete až 5x více vápníku než v kravském mléce.
Chia semínka dokáží velmi účinně snížit zánět v těle, udržují tepny a cévy průchodné. Hrají důležitou roli při regeneraci a posílení stavebních vláken v pokožce, čímž se stává odolnější vůči chorobným projevům. Tím se zabraňuje předčasnému stárnutí a narušení tkání v pokožce.
Semínka je vhodné nechat před konzumací nabobtnat ve sklenici vody alespoň 15 minut, aby se zdraví prospěšné látky do organismu ještě lépe vstřebaly. Semínka lze přidávat také do džusů, salátů, kaší, jogurtu, polévek nebo do smoothies.
Papája
Papája, které se přezdívá vitamínová bomba, je velmi účinným zprostředkovatelem vitamínu C, čímž pomáhá snižovat hladinu histaminu v těle, a betakarotenu, který je několikrát vyšší než u mrkve. Dokáže tak účinně stimulovat tvorbu nových, zdravých kožních buněk.
Obsahuje enzym papain, který pomáhá tělu štěpit bílkoviny na aminokyseliny, stimuluje tvorbu trávicích enzymů, pomáhá odbourávat bolest a oxidační stres.
Má protizánětlivé účinky, pomáhá při chronických onemocněních spojených s trávením. Vysoký obsah vlákniny v papáje snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Konzumace čerstvé papáji napomáhá při tvorbě estrogenu, a tím pomáhá ženám kontrolovat a regulovat menstruační cyklus.
Guava
Toto jedinečné ovoce účinně podporuje imunitní systém i trávení a působí antibakteriálně proti nejrůznějším patogenům. Obsahuje lykopen – silný antioxidant, který se pyšní protirakovinovými a protinádorovými vlastnostmi. Dokáže očistit tlusté střevo od toxinů a také pomáhá chránit pokožku před poškozením ultrafialovými paprsky.
Guava je bohatá na vitamíny A, B a C a karoten, které pomáhají udržovat zářivou a pružnou pokožku. Jejím velkým přínosem je, že neutralizuje účinek nikotinu a odbourává chuť ke kouření. Pokud se chcete zbavit tohoto zlozvyku, tak směle do guavy!
Kromě toho je stejně jako další superpotraviny nabitá fytonutrienty, flavonoidy, vlákninou a minerály (mangan, draslík, měď), které udržují silné vlasy a zabraňují jejich nadměrnému vypadávání.
Chlorella
Chlorella je jednobuněčná sladkovodní řasa, která je přírodním bohatstvím fytonutrientů, minerálů, vitamínů a antioxidantů. Má vysoké zastoupení chlorofylu (zeleného barviva), které pomáhá potlačovat zánětlivé procesy v těle, pročišťuje organismus, a tím přispívá k restartu celého organismu a celkovému zdraví.
V čínské medicíně se od nepaměti používá k vyrovnávání harmonie těla, dodání životní síly a nové energie. Přisuzují se jí účinky na zklidnění nervové soustavy, dodává sílu vyčerpané a strhané psychice, snižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi, pomáhá regulovat hmotnost, potlačuje nadměrnou chuť k jídlu, omlazuje pleť a posiluje kožní vazby – pokožka je tak vyhlazená a pružná.
Pravidelná konzumace chlorelly může zabránit hromadění a vstřebání těžkých kovů, jako je olovo, kadmium, rtuť a uran v měkkých tkáních a orgánech našeho těla.
Zelený ječmen
Prášek z mladých výhonků zeleného ječmene disponuje rozmanitými a vysokými nutričními hodnotami. Obsahuje ohromné množství antioxidantů, enzymů (zejména superoxiddismutázy, která pomáhá neutralizovat účinky volných radikálů, čímž zabraňuje rozvoji chronických chorob způsobených stresem), elektrolytů (hořčík, fosfor, draslík), esenciálních minerálů (zinek, železo, vápník) i vitamínů (A, C, E, K, B1, B2, B3, B6, B9).
Napomáhá chránit před UV zářením, přispívá k metabolické činnosti jater a střev, napomáhá odstraňovat nahromaděné toxiny z těla pryč, omlazuje organismus a účinně pomáhá zbavovat tělo závislostí na alkoholu, kávě, cigaretách i drogách. Dokonce může výrazně pomoci odbourávat chutě na sladké, čímž se stává skvělým pomocníkem při hubnutí.
Spirulina
Podobně jako chlorella je spirulina jedním z druhů modrozelených řas. A stejně tak v sobě ukrývá podobnou nutriční stopu jako zelený ječmen. Ta nejvýživnější, himálajská spirulina, obsahuje až 60 % bílkovin, je zdrojem vitamínů A, K1, K2, B12, B5, železa, mědi, sodíku, manganu a chromu. Pro její antioxidační účinky se ve velkém používá ke zmírnění alergických projevů a je velmi prospěšná při léčbě autoimunitních onemocnění.
Spirulina je účinné antimikrobiální činidlo a přispívá k růstu zdravé bakteriální flóry ve střevech. Účinně zrychluje metabolismus, nabíjí tělo energií a také dokáže pomoci s redukcí hmotnosti. Pokud tedy chcete hubnout, přidat spirulinu do jídelníčku i v malém množství se vám vyplatí.
Se zařazením Daily Ritualu a jakékoli další zmíněné superpotraviny věřím, že bude vaše péče (nejen) o vlasy posunuta na vyšší level.