Ako zastaviť vypadávanie vlasov a čo ho spôsobuje ?

ÚVOD

Vypadávanie vlasov je bežným problémom, ktorý postihuje mužov aj ženy vo všetkých vekových kategóriách. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, vrátane genetiky, hormonálnych zmien, stresu, nevhodnej stravy, nadmerného používania tepelných úprav, nadmerného farbenia a mnohých ďalších.

Je dôležité zdôrazniť, že riešenie problému vypadávania vlasov vyžaduje komplexný prístup. To znamená, že je potrebné zvážiť nielen vonkajšiu starostlivosť o vlasy, ale aj vnútorné faktory, ako je strava, životný štýl a genetická predispozícia.

V niektorých prípadoch môže byť potrebná pomoc odborníka, ako je dermatológ alebo trichológ, aby sa identifikovali konkrétne príčiny vypadávania vlasov a navrhli vhodné liečebné postupy.

Dôležité je pochopiť, že riešenie vypadávania vlasov nie je jednorazovým procesom, ale kontinuálnym úsilím a starostlivosťou o vlasy z vonku aj z vnútra.

Pochopenie rastu vlasov:

Ako sa vlas vyvíja?

Na začiatku dochádza k výmene informácií medzi dvoma zárodočnými vrstvami: medzi pokožkou (epidermis) a škárou (dermis).
V spodnej časti tkaniva epidermis dochádza k zhlukovaniu fibroblastových buniek, vďaka čomu vzniká zárodočný uzol.
Neskôr dochádza k ďalšiemu deleniu buniek a vzniká zárodočný čapík.
Najprv sa na rovnakej strane pod sebou vytvoria v čapíku 3 zreteľné púčiky buniek. Z nich vznikajú prídavné orgány vlasu – najprv apokrinná (potná) žľaza, pod ňou mazová žľaza a na posledný púčik sa napojí vzpriamovač vlasu (sval, ktorý pri chlade vztýči vlas, tzv. husia koža).
Ďalším delením buniek sa vytvorí folikul – vačok, v ktorom sa vytvorí materská zóna, tzv. matrix. V matrixe vznikajú vlasové vlákna a tvoria sa melanocyty – pigmentové bunky, ktoré produkujú vlasové farbivo melanín .
Tvorí sa tu aj vlasová pošva , ktorá obaľuje vlas.
Nakoniec tu dochádza ku keratinizácii = tvrdnutiu vlasu. Z vaku najskôr vyrastá lanugo, neskôr vellus a nakoniec terminálny vlas. Vlasový korienok je časť vlasového ústrojenstva, ktorá sa nachádza v škáre. Jeho najspodnejšia, rozšírená časť sa nazýva vlasová cibuľka. V nej sa spájajú bunky pokožky s papilou v škáre a vytvárajú dotykovú plochu, ktorou sa prenášajú informácie o vývoji a raste vlasovej stonky.

Vlasová cibuľka má dve časti:

Vlasovú papilu
Matrix – už vyššie spomínanú materskú zónu

Vlasová papila je základnou časťou vlasového korienka a jej úlohou je vlas vyživovať pretože cez ňu prúdia z ciev živiny do vlasovej cibuľky + tvorí zásobáreň informácií o vlase.

Matrix sa nachádza nad vlasovou papilou a má 3 základné oblasti:

Oblasť rastu – dochádza tu k rozmnožovaniu a tvorbe vlasových buniek (keratinocytov) a tvoria sa tu aj pigmentové bunky melanocyty, ktoré produkujú vlasové farbivo melanín.
Oblasť tvarovania – tu vznikajú 3 základné časti vlasovej stonky: kutikula, kortex, medula.
Oblasť rohovatenia – keratogénna zóna, dochádza tu ku keratinizácii, a teda vzniká pevný, tvrdý, zrohovatený vlas.

Ako vlasy rastú?

Vlasy sa počas života človeka nachádzajú v rastovom cykle , ktorý má 3 fázy a opakujú sa neustále za sebou. Sú príčinou prirodzenej výmeny vlasov. Je nutné rozlišovať, čo je prirodzená výmena a čo vlasový problém.

Každý vlas sa nachádza v inej fáze rastu, a preto sa nemôže stať, že všetky vlasy vypadnú naraz a začnú rásť znova. Za deň môže vypadnúť 50–100 vlasov , čo nemôžeme označiť ako rapídne vypadávanie. Chorobné vypadávanie nastáva vtedy, keď niekoľkokrát potiahnete z hlavy doslova chumáče vlasov a pozorujete, že vlasy veľmi rapídne zriedili.

1. Anagénna fáza – rastová

Vlasová cibuľka (najspodnejšia časť vlasového korienku) je pevne stlačená k vlasovej papile; jedná sa o zásobáreň informácií o vlase, živiny sa do nej dostávajú pomocou cievok.
Postupne sa začínajú tvoriť základné časti vlasu: bunky kutikuly, kortexu a meduly.
Melanocyty začínajú produkovať melanín, ktoré udáva farbu vlasu.
Delenie buniek spôsobuje ich posúvanie nahor, a tým vlas rastie.
Rastová fáza trvá priemerne 2–6 rokov, v niektorých prípadoch až 10 rokov – závisí to však od mnohých faktorov a práve táto fáza určí, do akej maximálnej dĺžky môžu vlasy dorásť.
V tejto fáze sa nachádza približne 86% všetkých vlasov na hlave.
O vlase hovoríme že je živý – rastie.
Vlasový folikul (vačok) je uložený v strednej časti kože zvanej škára (dermis) a vlas z nej vyrastajúci prechádza cez pokožku na povrch.
Taký vlas môžeme násilne vytrhnúť (slúži to iba ako informácia, nerobte to), pričom pocítime slabú bolesť. Keď po vlase prejdeme prstom, zistíme, že oba konce sú hladké.

2. Katagénna fáza – prechodová

Trvá približne 1–2 týždne.
Cibuľky degenerujú a odumierajú.
V melanocytoch sa prestáva tvoriť vlasové farbivo.
Cievky, ktoré vedú do vlasu, sa postupne zanášajú, až sa nakoniec upchú. Vlas ďalej nedokáže prijímať výživu.
Prestáva delenie buniek a vlas nemôže rásť.
Cibuľka sa od papily postupne oddeľuje, a to znamená, že vlas odumiera.
V prechodnej fáze je asi 13 % všetkých vlasov na hlave.Vlasy nerastú a hovoríme o nich, že sú mŕtve.
Taký vlas poznáme ľahko: keď po ňom prejdeme prstom, na jeho konci (pri korienku) zacítime malú hrčku.

3. Telogénna fáza – pokojová

Vlas sa posúva nahor k pokožke a zostáva v ústí mazovej žľazy, kým nevypadne. Je len "zasunutý" a pri silnejšom ťahu kefou alebo počas umývania ho ľahko vytiahneme.
Papila opúšťa svoju pôvodnú polohu, pomaly sa posúva smerom nahor a dostáva sa do kontaktu so zvyškom cibuľky.
Táto fáza trvá 2–3 mesiace av tejto fáze sa nachádza 1 % všetkých vlasov na hlave.

Nasledujúcich 2–5 mesiacov sa vlasové ústrojenstvo pripravuje na rast nového vlasu. Dá sa laicky povedať, že vlasy nerastú, ale nebola by to tak úplne pravda: rastový cyklus zastaviť nemožno. Zdá sa nám tak preto, že niekoľko vlasov vypadne a čaká sa, kým sa bude môcť vyvíjať nový vlas. Nedeje sa tak ale so všetkými vlasmi, len s tými, ktoré práve vypadli. U nich je vačok pripravený na zrod nového vlasu, teda je prázdny. Potom sa cyklus opäť obnoví. Nastane výmena informácií medzi dvoma zárodočnými vrstvami. Obnovuje sa činnosť papily, ktorá je položená vyššie ako predtým – prijíma živiny a začína rásť nový vlas. Za život človeka dokáže 1 vlasový vačok vyprodukovať 20–30 vlasov.

Na hlave človeka priemerne rastie 120 tisíc vlasov. Svetlovlasí ľudia majú vlasov viac, asi okolo 140 tisíc, ale sú jemnejšie a tenšie, kvôli čomu sa nám zdá, že ich je málo.

Čím sú vlasy tmavšie, tým sú vlasy hrubšie, ale je ich menej.

Faktory ovplyvňujúce rast vlasov (hormóny, výživa, stres)

1. Hormonálna rovnováha:
Hormóny majú veľký vplyv na rast vlasov. Nerovnováha hormónov, ako je nadbytok dihydrotestosterónu (DHT) u mužov alebo nerovnováha estrogénu a progesterónu u žien, môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Testosterón sa mení na DHT, ktorý môže zmenšiť vlasové folikuly u mužov a viesť k vypadávaniu vlasov. U žien môžu hormonálne zmeny počas tehotenstva, menopauzy alebo užívania hormonálnych antikoncepcných prostriedkov ovplyvniť rast vlasov.

2. Výživa:
Správna výživa je kľúčom k zdravým vlasom. Nedostatok niektorých živín, ako je biotín, vitamín D, železo, zinok a proteíny, môže mať negatívny vplyv na rast vlasov. Biotín napríklad hrá dôležitú úlohu pri tvorbe keratínu, základného proteínu vlasov, a jeho nedostatok môže viesť k krehkým a slabým vlasom.

3. Stres:
Chronický stres môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie vlasov. Keď sme vystavení stresu, náš organizmus produkuje stresové hormóny, ako je kortizol, ktoré môžu ovplyvniť cyklus rastu vlasov a spôsobiť ich vypadávanie. Okrem toho môže stres viesť k nezdravým návykom, ako je ťahanie vlasov alebo nadmerná úprava vlasov, čo môže tiež prispieť k ich poškodeniu a vypadávaniu.

Je dôležité mať na pamäti, že tieto faktory sú často prepojené a môžu ovplyvňovať jeden druhého. Napríklad stres môže ovplyvniť našu stravu a strava môže ovplyvniť naše hormonálne hladiny. Preto je dôležité vedieť identifikovať a riadiť tieto faktory, aby sme dosiahli zdravý rast vlasov.

2. Identifikácia príčin vypadávania vlasov:

- Genetické predispozície

- Hormonálne zmeny (tehotenstvo, menopauza)

- Nedostatok živín (železo, zinok, biotín)

- Chronické ochorenia (štítna žľaza, cukrovka)

- Psychický stres

- Nevhodná starostlivosť o vlasy (agresívne produkty, stylingové techniky)

- Sezónne výkyvy

3. Typy vypadávania vlasov:

Difúzne vypadávanie vlasov (najbežnejší typ)

Difúzne vypadávanie vlasov môže byť zvládnuteľné, ale vyžaduje komplexný prístup, ktorý zahŕňa liečbu príčiny, úpravu životného štýlu a starostlivosť o vlasy. Je dôležité konzultovať s trichológom, aby sa identifikovala príčina a navrhli vhodné liečebné postupy.

Kruhové padanie vlasov (alopécia areata)

Kruhové padanie vlasov, známe aj ako alopecia areata, je autoimunitné ochorenie charakterizované stratou vlasov vo forme okrúhlych alebo oválnych miest na pokožke hlavy alebo iných častiach tela s vlasmi. Toto ochorenie môže postihnúť mužov aj ženy v akomkoľvek veku, pričom sa často vyvíja ešte v detstve alebo adolescencii. Je dôležité, aby si pacienti s alopeciou areata vyhľadali odbornú pomoc od trichológa, ktorí môžu diagnostikovať ochorenie a navrhnúť najvhodnejšiu liečbu v závislosti od závažnosti a rozsahu postihnutia.

Je dôležité, aby si pacienti vyhľadali odbornú pomoc od trichológa, ktorí môžu diagnostikovať ochorenie a navrhnúť najvhodnejšiu liečbu v závislosti od závažnosti a rozsahu postihnutia.

Androgenetická alopécia (plešatosť)

U mužov je androgenetická alopécia často nazývaná "mužská plešatosť" a prejavuje sa typicky ako postupné ústup vlasov na čele a na temene hlavy. U žien sa môže prejaviť ako zriedkavé ústup vlasov na korune hlavy alebo zriedkavé vlasy po celej hlave.

Hlavnou príčinou androgenetickej alopécie je genetická predispozícia a hormonálne faktory. Mužská plešatosť je často spojená s prebytkom mužského hormónu testosterónu, ktorý sa mení na dihydrotestosterón (DHT) prostredníctvom enzýmu 5-alfa-reduktázy. DHT je zodpovedný za zúženie vlasových ciev a oslabenie vlasových folikulov u osôb s genetickou predispozíciou, čo vedie k vypadávaniu vlasov.

U žien môže byť androgenetická alopécia spôsobená aj nadmerným množstvom androgénov, ako je testosterón, alebo ich citlivosťou vlasových folikulov na tieto hormóny. Hormonálna nerovnováha počas tehotenstva, menopauzy alebo užívanie hormonálnych antikoncepčných prostriedkov môže tiež prispieť k vypadávaniu vlasov u žien.

Je dôležité, aby si pacienti vyhľadali odbornú pomoc od trichológa, ktorí môžu diagnostikovať ochorenie a navrhnúť najvhodnejšiu liečbu v závislosti od závažnosti a rozsahu postihnutia.

4. Riešenia vypadávania vlasov:

Zmena životného štýlu (zdravá strava, redukcia stresu, dostatok spánku)

Zmena životného štýlu môže mať veľký vplyv na zdravie vlasov a môže byť dôležitou súčasťou liečby vypadávania vlasov. Tu je viac informácií o tom, ako zdravá strava, redukcia stresu a dostatok spánku môžu ovplyvniť rast vlasov a zmierniť problémy s vypadávaním vlasov:

Zdravá strava: Pravidelná konzumácia vyváženej a živinami bohatej stravy môže podporiť zdravý rast vlasov. Niektoré živiny dôležité pre vlasy zahŕňajú bielkoviny, železo, zinok, biotín, vitamín A, vitamín C a omega-3 mastné kyseliny. Zahrňte do svojej stravy potraviny ako sú losos, avokádo, orechy, semená, mäso, mliečne výrobky, ovocie a zelenina.
Redukcia stresu: Chronický stres môže mať negatívny vplyv na zdravie vlasov a môže zhoršiť problémy s vypadávaním vlasov. Pravidelná relaxácia, meditácia, cvičenie, hlboké dýchanie a ďalšie techniky na zmiernenie stresu môžu pomôcť uvoľniť napätie a zmierniť vypadávanie vlasov spojené so stresom.
Dostatok spánku: Nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na celkové zdravie vrátane zdravia vlasov. Počas spánku sa telo regeneruje a opravuje, čo je dôležité aj pre zdravie vlasov. Snažte sa dodržiavať pravidelný spánkový režim a zabezpečte si dostatok odpočinku.
Hydratácia: Dostatočný príjem vody je dôležitý pre zdravie vlasov, pretože pomáha udržiavať vlasy hydratované a pružné. Pitie dostatku vody pomáha odplavovať toxíny z tela a podporuje cirkuláciu krvi, čo môže mať priaznivý vplyv na rast vlasov.
Opatrnosť pri úpravách vlasov: Nadmerné používanie tepelných nástrojov na úpravu vlasov, agresívne farbenie alebo chemické ošetrenia môžu poškodiť vlasy a prispieť k ich vypadávaniu. Snažte sa minimalizovať používanie žehličiek, vysúšačov vlasov a agresívnych chemikálií a dávajte prednosť jemnejším a prirodzenejším spôsobom úpravy vlasov.

Andreine ponúka širokú škálu prírodných produktov navrhnutých na podporu zdravého rastu vlasov a zmiernenie problémov s vypadávaním vlasov. Tieto produkty sú vyvinuté s dôrazom na použitie prírodných zložiek a šetrného prístupu k vlasom.

Šampóny: Andreine šampóny sú formulované s jemnými a prírodnými zložkami, ktoré pomáhajú očistiť vlasovú pokožku a posilňovať vlasové folikuly. Tieto šampóny obsahujú ingrediencie, ako sú bylinné extrakty, vitamíny, minerály a oleje, ktoré podporujú zdravý rast vlasov a zlepšujú celkovú kondíciu vlasov.

Toniká: Andreine toniká sú navrhnuté na lokálne použitie a majú za cieľ stimulovať cievny systém vlasovej pokožky a posilňovať vlasové folikuly. Tieto toniká obsahujú aktívne zložky, ako sú biotín, urea, ryzova voda, kofeín, niacínamid, rôzne bylinné extrakty a vitamíny, ktoré pomáhajú zlepšiť prietok krvi do vlasových folikulov a podporiť rast vlasov.

Výživové produkty: Andreine výživové produkty sú navrhnuté na vnútorné použitie a poskytujú telu živiny a vitamíny, ktoré sú dôležité pre zdravé vlasové folikuly a rast vlasov. Tieto produkty obsahujú zložky, ako sú saw palmetto, keratín, vitamíny skupiny B, zinok, železo a ďalšie, ktoré podporujú silné a zdravé vlasy.

Celkový prístup Andreine k starostlivosti o vlasy sa zameriava na poskytovanie šetrných a účinných produktov, ktoré pomáhajú obnoviť a udržať zdravie vlasov. Súčasťou ich filozofie je aj starostlivosť o životné prostredie a etické hľadisko, preto sú ich produkty často vyrobené z prírodných a organických zložiek a sú balené v recyklovateľných obaloch. Pred použitím je vždy dôležité prečítať si pokyny a odporúčania výrobcu a prispôsobiť používanie produktov individuálnym potrebám a typu vlasov.

5. Prevencia vypadávania vlasov:

Zdravá strava: Konzumujte vyváženú stravu bohatú na živiny, ako sú bielkoviny, vitamíny (napr. vitamín A, B, C, D, E), minerály (napr. železo, zinok) a omega-3 mastné kyseliny. Tieto živiny sú dôležité pre zdravie vlasov a podporujú rast a pevnosť vlasov.
Dostatočný príjem vody: Udržujte hydratáciu organizmu pitím dostatku vody. Dostatočný príjem vody pomáha udržiavať vlasy hydratované a zdravé.
Opatrnosť pri úpravách vlasov: Minimalizujte používanie tepelných nástrojov na úpravu vlasov, ako sú žehličky na vlasy a vysúšače. Tieto nástroje môžu poškodiť vlasy a spôsobiť, že budú krehké a náchylnejšie na vypadávanie.
Ochrana pred slnkom a chemickými látkami: Používajte produkty na ochranu vlasov pred slnečným žiarením a chemickými látkami, ako sú farby a chemické ošetrenia. Tieto látky môžu poškodiť vlasovú štruktúru a prispieť k vypadávaniu vlasov.
Redukcia stresu: Snažte sa minimalizovať stres v každodennom živote pomocou relaxačných techník, ako sú meditácia, joga, cvičenie alebo hlboké dýchanie. Chronický stres môže mať negatívny vplyv na zdravie vlasov a spôsobiť vypadávanie vlasov.
Pravidelná starostlivosť o vlasy: Dodržiavajte pravidelnú starostlivosť o vlasy, vrátane šampónovania, kondicionovania a ošetrenia vlasov. Vyberte si šampóny a kondicionéry, ktoré sú vhodné pre váš typ vlasov a neobsahujú agresívne chemické látky.
Konzultácia s odborníkom: Ak máte problémy s vypadávaním vlasov, poraďte sa s trichológom. Títo odborníci vám môžu poskytnúť odborné rady a odporučiť vhodnú liečbu alebo produkty na riešenie vášho problému.

Vypadávanie vlasov je bežným problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí po celom svete a môže mať rôzne príčiny vrátane genetiky, hormonálnych zmien, stresu, zlých životných návykov alebo ochorení. Je dôležité si uvedomiť, že vypadávanie vlasov môže byť príznakom závažnejších zdravotných problémov, preto je dôležité konzultovať s lekárom alebo trichológom.
Individuálny prístupu trichológa k riešeniu vypadávania vlasov je kľúčový, pretože každý má inú príčinu a rôzne potreby. Existuje široká škála možností liečby a produktov na trhu, ale nie všetky sú vhodné pre každého. Je dôležité, aby ste sa obrátili na odborníka, ktorý vám môže poskytnúť presnú diagnózu a odporučiť vhodnú liečbu alebo produkty na základe vašich individuálnych potrieb a typu vlasov.

Prevencia a starostlivosť o zdravie vlasov môžu však pomôcť minimalizovať riziko vypadávania vlasov a udržať vlasy silné, zdravé a krásne. Buďte trpezliví a vyhľadajte odbornú pomoc, ak sa problémy s vypadávaním vlasov stanú závažnými alebo dlhotrvajúcimi.