{Doprava zdarma na objednávky už nad 79 € !!! Platí pre objednávky zaplatené online.}
andreine.com
  • Úvod
  • Produkty
  • Môj príbeh
  • Štúdio
  • Rady a tipy
  • Kontakt
|
  • Vitajte späť

    Prihláste sa

    Zabudnuté heslo
    Prihlásením súhlasíte so spracováním osobných údajov
    Ešte nemáte účet? Registrovať sa
0

VÁŠ KOŠÍK JE PRÁZDNY

Nezmeníme to, keď máme toľko užitočného tovaru?
    • Úvod
    • Produkty
    • Môj príbeh
    • Štúdio
    • Rady a tipy
    • Kontakt
      • Vitajte späť

        Prihláste sa

        Zabudnuté heslo
        Prihlásením súhlasíte so spracováním osobných údajov
        Ešte nemáte účet? Registrovať sa
ÚvodBlogPotraviny ako LIEK alebo JED?

Potraviny ako LIEK alebo JED?

Vedeli ste, že to, ako jeme, sa odráža aj na stave našich vlasov? Prezradím vám, na čo sa v strave zamerať, aby vaše vlasy boli zdravé aj zvnútra.
Potraviny ako LIEK alebo JED?

"Jedlo, ktoré konzumujeme, môže byť buď najbezpečnejšou a najsilnejšou formou lieku, alebo najpomalšou formou jedu." (Ann Wigmore) 

Väčšina našich zdravotných problémov a ťažkostí pochádzajú z jedného a toho istého prostredia: naše črevá a mikróby v ňom. Je vedecky dokázané, že náš imunitný systém sa nachádza práve v črevách. 

My ľudia v dnešnej dobe plnej polotovarov a rýchlych fastfoodových jedlách zabúdame na jedlá, ktoré nám už stáročia prospievajú. Ovocie, zelenina, strukoviny, orechy, semienka, celozrnné výrobky – to sú tie, ktoré prospievajú nášmu zdraviu i kráse vo všetkých smeroch. Dlhoročné rýchle a nezdravé stravovanie nám iba spôsobuje ochorenia, ktoré sme v minulosti vôbec nepoznali. Takáto strava okrem iného nepopierateľne pôsobí negatívne na pleť, vlasovú pokožku aj vlasy. 

Nie je to tak dávno, čo som spomínala, že aj ja mám zdravotné problémy, a napriek tomu mám dlhé, zdravé vlasy. Chcela by som to dnes doplniť o to, že pôvodca vašich problémov môže byť práve vo vašich črevách. Nedávno som však skončila na pohotovosti s akútnym zápalom žalúdka (vraj nejaký bacil z jedla). Niekedy sa samozrejme rôznym veciam neubránite, aj napriek tomu, že si na stravu dávate pozor.

Tiež môže byť dosť možné, že si myslíte, že sa zdravo a vyvážene stravujete, ale opak je pravdou. 

Dokonca aj potraviny, ktoré vyzerajú čerstvo, môžu byť lož. Často sa totiž postrekujú najrôznejšími chemikáliami (maltodextrín, polysorbát-80 či karboxymetylcelulóza), aby vyzerali čerstvo. Skutočnosť je ale niekde úplne inde. Často tieto látky nájdete napríklad v chleboch, žemliach, sladkom pečive, sušienkach, zmrzline, jogurtoch, cereáliách či v polotovaroch (teda také predpripravené jedlá, ktoré stačí len prihriať). Smutné je, že takáto strava tvorí u niekoho pokojne aj viac ako polovicu jedálnička.

Ďalšou častou príčinou nesprávneho fungovania nášho tráviaceho traktu je konzumácia jedla v strese a zhone. To môže spôsobovať kŕče, nadúvanie a neschopnosť nášho tela potravu dobre stráviť. Pokiaľ nejete v kľude, aktivuje sa sympatická nervová sústava – teda tá časť nervovej sústavy, ktorá telo pripravuje na aktivitu. Akonáhle ste ale telom aj mysľou pripravení na jedlo a ste v kľude, spustí sa parasympatická sústava, ktorá pripravuje tráviaci trakt na trávenie.

Zdravý tanier by mal vyzerať takto:

  1. Zelenina ovocie (aspoň polovina taniera)
  2. Celozrnné potraviny
  3. Nenasýtené rastlinné oleje
  4. Rastlinné bielkoviny
  5. A až nakoniec mliečne výrobky ale živočíšne bielkoviny


Terapia jedlom

Denne by sme mali príjimať živiny, ktoré sú potrebné pre naše telo, črevá aj zdravý mikrobióm:

Rastliny bohaté na bielkoviny:

Brokolica, špenát, špargla, ovos, čierna fazuľa, šošovica, arašidové orechy, cícer, avokádo...

Rastliny bohaté na sacharidy:

Zemiaky, biela ryža, hnedá ryža, bataty, pšenica, ovos, mango, quinoa...

Rastliny bohaté na zdravé tuky:

Mandle, arašidy, olivy, pistácie, avokádo, kešu, tekvicové semienka, slnečnicové semienka, chia semienka...

Fytonutrienty: ''phyto''- rastlina , ''nutrient''- živina

Nachádzajú sa vo všetkých rastlinných potravinách, ale najviac ich obsahuje jasne farebná zelenina alebo ovocie.

Vitamíny a minerály:

Ružičkový kel, šošovica, chia semienka, sója, červená paprika, kivi, mango, papája, pomaranč, ananás, kaleráb, kapusta, špenát, mandle, čierne fazule, kešu, brokolica...

Vláknina:

Žltý hrach, šošovica, maliny, kokos, avokádo, hruška, artičoky, brokolica, hrach zelený, černice, ovsené vločky

Alergie a intolerancie

Alergie sú v podstate chronické zápalové ochorenia, na ktoré reagujeme z vonkajšieho prostredia. Súčasný nárast alergií a intolerancií je spôsobený najmä potravinami, ktoré majú za následok zmeny v našom mikrobióme. 

Ide o to, aké mikróby sa nachádzajú v našich črevách. Zatiaľ čo vám môže jedno jedlo veľmi uškodiť, druhému nemusí urobiť vôbec nič – preto, že má „lepšiu“ skladbu črevného mikrobiomu. 

Častokrát ani nemusí ísť o intoleranciu, ale o syndróm dráždivého čreva, ktorý sa prejavuje najmä bolesťami brucha. Vzniká to narušením spojenia medzi mozgom a črevom, spracovaným jedlom, stresom, infekciami, antibiotikami alebo psychosomatickými udalostiami. 

Väčšine chorôb sa dá vyhnúť najmä zdravou a vyváženou stravou, tak nečakajte – na zmenu nie je nikdy neskoro! :) 

Informácie som čerpala aj z knihy Zdravie bez liekov.

Páčil sa vám článok?

Zdieľajte ho s priateľmi
×
  • Netestované na zvieratách

    Zvieratá milujeme a sme zásadne proti testovaniu na zvieratách. Preto sme sa rozhodli, že kozmetiku budeme testovať my a skúsení dermatológovia. Taktiež produkty neobsahujú žiadne živočíšne tuky.

  • Vyrobené na Slovensku

    Naša kozmetika je vysokej kvality Slovenskej výroby. Vieme, čo do nej dávame a preto môžete mať v našu kozmetiku 100% dôveru.

  • Bez pridaných chemikálií

    Produkty neobsahujú žiadne škodlivé látky, žiadne silikóny, parabény, sulfáty, syntetické parfumy, živočíšne tuky, nebezpečné konzervačné látky ani látky na báze minerálnych olejov vyrábaných z ropy.

  • Prírodný produkt

    Výrobky sú 100% prírodné, vegetariánske, niektoré vegánske bez akýchkoľvek škodlivých látok. Výrobky môžu použivať taktiež aj deti a tehotné mamičky.

#andreine_com na Instagrame

Novinky, tipy a rady na Váš e-mail

O spoločnosti

  • Môj príbeh
  • O nás

O nákupe

  • Ochrana osobných údajov
  • Obchodné podmienky

Kontakty

Salón

+421 948 687 142

Objednávky

+421 905 508 800 eshop
eshop@andreine.com

Sleduj nás

Copyright © 2023 andreine.sk Všetky práva vyhradené

eshop na mieru vytvorilo vibration.sk

Používaním týchto stránok súhlasíte s používaním cookies, ktoré nám pomáhajú zabezpečiť lepšie služby. Viac info